Польза и вред от массажа во время беременности

 

Рейтинг

Здоровое удовольствие

В организме беременной женщины происходят значительные изменения: это гормональная перестройка, заметное увеличение нагрузки на спину и ноги, повышение чувствительности нервной системы и пр. В этот непростой период хорошим подспорьем для обретения физической гармонии может стать массаж, который оказывает расслабляющее воздействие, снимает напряжение мышц, улучшает их кровоснабжение. Он помогает будущей маме оставаться в хорошей форме и поднимает жизненный тонус. Легкие прикосновения рук массажиста, приятная музыка, сопровождающая процедуру, тонкий запах аромомасла – все эти важные мелочи, несомненно, доставляют женщине большое удовольствие, и в ее организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины, а ведь известно: все, что приятно для будущей мамы, полезно и для малыша.

У массажа есть и еще одна задача – он помогает женщине научиться расслабляться, что является хорошей подготовкой к родам, ведь от умения в момент родов расслабиться, снять мышечные зажимы, зависит, насколько легко малыш появится на свет.

Многие задаются вопросом, можно ли вообще делать массаж во время беременности.

Ответ такой: массаж разрешается, если нет противопоказаний со стороны наблюдающего женщину врача акушера-гинеколога, поэтому предварительно следует с ним проконсультироваться. Определенные зоны (например, область живота) при массаже не затрагиваются, чтобы не спровоцировать у будущей мамы возникновение тонуса матки.

Массаж оказывает на организм более мягкое воздействие, чем фитнес, поэтому женщинам, которым не рекомендуются физические упражнения, он обычно не противопоказан.

Другой распространенный вопрос – в каком положении делается массаж беременным, ведь лежать на округлившемся животике неудобно?

Но для проведения этой процедуры вовсе не обязательно ложиться на живот: в положении сидя обрабатываются воротниковая зона, спина, поясница, в положении лежа на спине и на боку – ноги.

Естественно, что массаж для будущих мам имеет свои особенности: он должен быть мягким, легким и приятным. Его обязательно должны проводить специалисты, имеющие знания и опыт работы с беременными. В работе используются только гипоаллергенные массажные масла. Для того чтобы массаж был эффективным, желательно делать его два раза в неделю.

Существуют разные виды массажа:

    Нейроседативный направлен на снятие психоэмоционального стресса. При этой процедуре вижения рук массажиста – плавные, поглаживающие. Он оказывает глубокое расслабляющее воздействие. Не имеет противопоказаний. Лимфодренажный массаж эффективно выводит межклеточную жидкость из организма, благодаря чему снимается отечность. Он легкий, поверхностный (лимфа движется по поверхности). Улучшает обмен веществ, повышает самочувствие. Хиромассаж позволяет добиться глубокой мышечной релаксации. Повышает эластичность мышечной ткани, способствует коррекции фигуры. Позволяет без боли решить проблемы с суставами.

Зоны особого внимания

В организме беременной женщины есть проблемные «участки», на которые следует обратить внимание, прежде всего, это спина и поясница. Маленький человечек в животике у мамы подрастает, прибавляет в весе, в теле женщины смещается центр тяжести, а значит, постоянно увеличивается нагрузка на спину. Снять напряжение в мышцах спины и укрепить их помогает массаж.

    Если женщина долгое время сидит в одном положении за компьютером или страдает от головной боли, ей поможет массаж воротниковой зоны – он улучшает кровоснабжение, приносит ощущение расслабления. Следующая проблемная область – ноги. При беременности нагрузка на них увеличивается, значит, увеличивается и вероятность отеков, варикозного расширения вен, возникновения проблем с суставами. С помощью массажа можно справиться с этими неприятными явлениями. Он улучшает отток венозной крови и лимфы, способствует выведению лишней жидкости из организма, в результате чего отеки проходят. Во время массажа укрепляются мышцы, уменьшается нагрузка на суставы. Благодаря тому что массаж нормализует кровоснабжение, женщине удается избежать неэстетичного украшения ног в виде сосудистых «звездочек». А отчаянно бороться с целлюлитом, ожидая ребенка, специалисты не советуют. Если целлюлит возник именно во время беременности, после родов при изменении гормонального фона он может пройти сам собой. Женщине хочется хорошо выглядеть в любое время, и период беременности не является исключением. Почему бы не позаботиться в это время о красоте лица? Массаж лица помогает снять отеки, разгладить мелкие морщинки, избавиться от мешков под глазами, улучшить цвет лица, к тому же, он хорошо расслабляет, приносит ощущение отдыха и покоя.

Полезен точесный массаж. Шиацу – древнейший вид массажа, пришедший к нам из Японии. Осуществляется путем надавливания пальцами на биологически активные точки и зоны. Снимает боль, улучшает самочувствие, повышает общий тонус организма.

Поможет вернуть форму

Не менее важен послеродовый массаж. Недаром в прежние времена после рождения ребенка бабушки-повитухи «правили» женщинам животы. Дело в том, что после родов в организме снова происходят изменения – растягивается живот, опускаются матка, кишечник. С помощью массажа вам удастся легче вернуть тело в прежние формы и быстрее восстановиться.

Если во время беременности массаж некоторых зон запрещен, то после родов от этих запретов можно отказаться.

    Массаж живота помогает сократить количество растяжек (если они появились), уменьшить размеры самого живота, увеличивает эластичность кожи, он даже способствует сокращению матки. После родов можно всерьез заняться борьбой с целлюлитом и моделированием фигуры. Первые месяцы жизни с младенцем бывают очень тревожными, молодая мама часто недосыпает, много нервничает – в этом случае массаж станет для нее хорошим средством расслабления, успокоения нервной системы, он обязательно поднимет настроение и даст новые силы.

Теги:

Обычно делать массаж можно примерно через одну-две недели после родов, но перед началом курса обязательно посоветуйтесь с врачом (акушером-гинекологом).

 



На главную

Меню

Реклама


  • [© 2014 Массаж