Антицеллюлитный массаж

 

Целлюлит - это один из главных врагов фигуры. Даже самые красивые ноги и ягодицы может испортить мерзкая «апельсиновая корка». При этом наличие целлюлита часто бывает никак не связано с наличием лишнего веса. Средств, которые реально могут помочь при целлюлите, существует крайне мало. Одно из них - это антицеллюлитный массаж.

Многие девушки опасаются антицеллюлитного массажа, так как отзывы говорят о негативных последствиях и высокой стоимости такого массажа. Отчасти это правда, оплатить нужное количество сеансов массажа смогут не все, да и противопоказаний у него немало. Но и результативность у качественного массажа очень высока.

Антицеллюлитный массаж активизирует обменные процессы в клетках и стимулирует отток лишней жидкости. Это приводит к тому, что жировые клетки сильно уменьшаются в размерах и кожа выравнивается. Кроме того, она становится более молодой и упругой, укрепляются даже мышцы.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

Прежде чем изучать, как делать антицеллюлитный массаж, нужно запомнить его главные правила:

  • массаж проводить плавными и легкими движениями с постепенным ускорением;
  • перед массажем мышцы должны быть расслаблены и разогреты;
  • продолжительность массажа не должна быть больше часа, оптимально - полчаса;
  • массаж делают снизу вверх;
  • массировать область паха, часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину нельзя;
  • массаж живота должен быть очень деликатным и лучше, чтобы его выполнял специалист.

После того как вы запомните правила антицеллюлитного массажа, можно приступать к изучению основных способов проведения массажа. Таких способов существует всего пять:

  • поглаживание – состоит в поглаживании пальцами (чаще кончиками) любой части тела, что помогает улучшить кровообращение;
  • растирание – выполняется более интенсивно при помощи широко расставленных пальцев рук;
  • надавливание – бывает глубоким и поверхностным, выглядит как разминание теста руками;
  • похлопывание – напоминает серию ударов разной интенсивности, наносят удары суставами пальцев, сжатых в кулак или просто пальцами.

Захваты в антицеллюлитном массаже

Судя по отзывам об антицеллюлитном массаже, приемы в виде захватов действуют весьма эффективно и помогают достигнуть желаемого эффекта гораздо скорее, чем поверхностный массаж. Такой массаж вызывает более сильный приток крови к нужной области и активизирует все обменные процессы.

Хватит всего 10-ти минут в день, чтобы за пару недель вы смогли с гордостью изучать результаты антицеллюлитного массажа до и после. Такие хватательные движения помогут восстановить форму после беременности и после резкого похудения. Данные движения подходят для массажа предплечий, колен и даже живота.

Перед проведением процедуры не надо наносить на кожу никаких кремов, так как она станет скользкой, и вы не сможете «хватать». А вот после массажа антицеллюлитный крем не повредит.

Четыре приема антицеллюлитного массажа для разных частей тела

Чтобы эффективно сделать массаж живота, бедер и ягодиц, нужно сжать руку в кулак и провести костяшками пальцев по коже сверху вниз и наоборот. Так необходимо продолжать до тех пор, пока кожа не станет краснеть и греться. Так как нажимать надо достаточно сильно, такой массаж не подходит при наличии капиллярной сетки.

Эффективно массажировать колени, бедра и ягодицы можно при помощи пальцев рук. Их надо сложить вместе и массировать кожу легкими круговыми движениями. При этом используются все пальцы, а руки могут находить друг на друга.

Массаж для рук и внутренней стороны бедер проведем при помощи «захвата». Кожу крепко захватим между большим пальцем остальными и будем разглаживать снизу вверх. Но очень сильно щипать не надо, чтобы не появились синяки.

Живот, бедра и ягодицы можно массажировать при помощи треугольника, образованного большими пальцами рук. Двигаясь вверх, надо нажимать, а вниз – разглаживать.

Массаж при помощи массажеров

Сегодня телевидение и интернет пестрят многочисленными картинками до и после антицеллюлитного массажа при помощи современных массажеров. Но, судя по отзывам об антицеллюлитном массаже, простая щетка из натуральной щетины справляется не хуже. Что выбрать – массаж при помощи чуда техники или при помощи щетки – личное дело каждого, правила проведения такого массажа не меняются.

Лучшее время для массажа – утро или вечер. После массажа можно принять ванну или душ, но не обязательно. Начинать массаж надо с самой мягкой щетки, постепенно переходя на более жесткие.

Если на коже есть повреждения или раздражения, массировать эти участки нельзя. Также нельзя массировать влажную или мокрую кожу, это может привести к ее растяжению. Щетка также должна быть сухой.

Если не знаете, как делать антицеллюлитный массаж, можно выбрать вибромассажер, но и у них есть минусы. Популярные сегодня вибромассажеры нельзя использовать для массажа живота, так как они приводят к вибрации внутренних органов. Это может спровоцировать самые непредсказуемые последствия.

Средства для антицеллюлитного массажа

Судя по отзывам об антицеллюлитном массаже, использование специальных средств значительно повышает его эффективность. Это не просто массажные масла, а многочисленные вещества, которые благотворно влияют на кожу и на расщепление жиров под кожей.

Высокой эффективностью отличается антицеллюлитный массаж отшелушивающими средствами, например, морской солью или крупномолотым кофе. Данные вещества не только очищают кожу, но и активизируют обменные процессы в ней и в более глубоких слоях.

Современные антицеллюлитные крема также можно использовать. Они вызывают локальный прилив крови и активизируют обмен веществ в этом месте. Такие средства можно использовать как самостоятельно, так и во время массажа, также они могут использоваться перед антицеллюлитными обертываниями.

Если вы не поленитесь и уделите массажу достаточно сил и времени, то ваш вид до и после антицеллюлитного массажа просто поразит и порадует вас.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.

 



На главную

Меню

Реклама


  • [© 2014 Массаж